Yakitori-vartaat
Maukkaita japanilaisia kanavartaita, jotka marinoidaan herkullisessa Tare-kastikkeessa. Sopii mainiosti grillattavaksi tai paistettavaksi.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Pilko chili, valkosipuli, inkivääri ja sitruunaruoho pieneksi silpuksi.
- Laita kaikki ainekset kattilaan ja keitä hiljalleen, kunnes nesteestä on noin puolet jäljellä. Jäähdytä liemi.
- Laita kanat muovipussiin ja kaada marinadi sekaan. Sekoita ainekset tasaisesti ja laita jääkaappiin maustumaan noin 4-6 tunniksi tai yön yli.
- Ota kananpalat marinadista ja paista ne sellaisenaan tai pujota liotettuihin varrastikkuihin.
- Kiehauta marinadi ja valele sillä lihoja kypsennyksen aikana.
- Paista kanat kypsäksi grillissä, pannulla tai uunissa.
- Ripottele vartaille ruohosipulia ja tarjoa kuumina.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 25 g |
| Rasva | 15 g |




