Yllytyshullun maratonpasta
Tämä pasta-annos on täydellinen energianlähde ennen maratonia tai muuta suurta liikuntasuoritusta. Yksinkertaiset, ravitsevat ainekset tuovat voimaa ja makua.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Keitä pasta pakkauksen ohjeen mukaan suolatussa vedessä, kunnes se on al dente. Valuta ja säästä hieman keitinvettä.
- Kuumenna oliiviöljy suuressa paistinpannussa keskilämmöllä. Lisää sipuli ja valkosipuli, paista kunnes ne ovat pehmeitä.
- Lisää paprika pannulle ja paista muutama minuutti, kunnes se on hieman pehmennyt.
- Kaada tomaattimurska pannulle ja mausta oreganolla, suolalla ja mustapippurilla. Anna hautua noin 10 minuuttia.
- Sekoita keitetty pasta kastikkeen joukkoon ja lisää tarvittaessa hieman keitinvettä, jotta pasta ei jää liian kuivaksi.
- Tarjoile annokset raastetun parmesanjuuston ja tuoreen basilikan kera.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 450 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 15 g |
| Rasva | 12 g |
| Kuitu | 8 g |





