Zonattu kaurapuuroaamiainen
Tämä herkullinen ja ravitseva kaurapuuroaamiainen on täydellinen aloitus päivälle. Kaurahiutaleet ja kauraleseet tekevät siitä ravinteikkaan ja täyttävän.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Mittaa kaurahiutaleet, kauraleseet, suola ja vesi kattilaan.
- Kuumenna seosta keskilämmöllä ja sekoita välillä.
- Kun vesi alkaa kiehua, vähennä lämpöä ja anna puuron kypsyä noin 5-10 minuuttia, kunnes se saavuttaa halutun koostumuksen.
- Ota kattila pois liedeltä ja anna puuron levätä hetken.
- Tarjoile puuro marjojen, hunajan tai siirapin sekä pähkinöiden tai siementen kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 250 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 8 g |
| Hiilihydraatit | 45 g |
| Rasva | 5 g |
| Kuitu | 7 g |
