Broilerinkoipia Kiinalaisessa Kastikkeessa
Tämä herkullinen ja nopea arkiruoka yhdistää mehukkaat broilerinkoivet makeaan hoisin-kastikkeeseen. Tarjoile riisin, rucolan ja vinaigreten kanssa täydellisen makuelämyksen saavuttamiseksi.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Leikkaa broilerinkoivet kahteen osaan (reisi ja koipinuija) ja tee jokaisen palan päälle muutama viilto.
- Sekoita kulhossa hoisin-kastike, seesamiöljy, hunaja, viismauste, inkivääri, valkosipuli ja ripaus suolaa.
- Marinoi broilerinpaloja seoksessa vähintään parin tunnin ajan (tai yön yli).
- Kuumenna uuni 200 asteeseen (180 kiertoilma).
- Aseta broilerinpalat uunivuokaan nahkapuoli ylöspäin ja kaada marinadi päälle.
- Kypsennä uunissa 35 minuuttia, valele koipia kastikkeella pari kertaa kypsennyksen aikana.
- Lisää cashewpähkinät ja sekoita hiukan, sitten kaada paloitellut kevätsipulit vuokaan.
- Paista vielä noin 10 minuuttia.
- Tarjoile heti keitetyn riisin, rucolan ja vinaigretten kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 420 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 25 g |
| Rasva | 20 g |
| Kuitu | 2 g |




