Täytetyt Paprikat Kaurarouheella ja Chorizolla
Tämä herkullinen resepti yhdistää kaurarouheen ja chorizon täytteeksi, joka täyttää suuret paprikat maukkaasti. Loistava vaihtoehto lounaaksi tai illalliseksi.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuumenna uuni 180 asteeseen.
- Keitä kaurarouhe pakkauksen ohjeen mukaan ja siirrä sivuun jäähtymään.
- Pilko chorizo, sipuli ja kesäkurpitsa pieniksi paloiksi.
- Kuumenna oliiviöljy pannulla ja paista sipulia, kunnes se on pehmeää. Lisää chorizo ja kesäkurpitsa, paista vielä muutama minuutti.
- Sekoita paistetut ainekset kaurarouheen joukkoon. Lisää murennettu feta ja mausteet. Sekoita hyvin.
- Halkaise paprikat pystysuunnassa ja poista siemenet. Täytä paprikat kaurarouhe-seoksella.
- Aseta täytetyt paprikat uunivuokaan ja paista uunissa noin 25-30 minuuttia, kunnes paprikat ovat pehmeitä.
- Tarjoile lämpimänä ja nauti!
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 15 g |
| Hiilihydraatit | 30 g |
| Rasva | 20 g |
| Kuitu | 5 g |




