Täytetyt Paprikat Kaurarouheella ja Chorizolla

Tämä herkullinen resepti yhdistää kaurarouheen ja chorizon täytteeksi, joka täyttää suuret paprikat maukkaasti. Loistava vaihtoehto lounaaksi tai illalliseksi.

  • Aika 40 minuuttia
  • Annokset 4 annosta
  • kcal 350 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Kuumenna uuni 180 asteeseen.
  2. Keitä kaurarouhe pakkauksen ohjeen mukaan ja siirrä sivuun jäähtymään.
  3. Pilko chorizo, sipuli ja kesäkurpitsa pieniksi paloiksi.
  4. Kuumenna oliiviöljy pannulla ja paista sipulia, kunnes se on pehmeää. Lisää chorizo ja kesäkurpitsa, paista vielä muutama minuutti.
  5. Sekoita paistetut ainekset kaurarouheen joukkoon. Lisää murennettu feta ja mausteet. Sekoita hyvin.
  6. Halkaise paprikat pystysuunnassa ja poista siemenet. Täytä paprikat kaurarouhe-seoksella.
  7. Aseta täytetyt paprikat uunivuokaan ja paista uunissa noin 25-30 minuuttia, kunnes paprikat ovat pehmeitä.
  8. Tarjoile lämpimänä ja nauti!

Ravintoarvot (per annos)

Energia350 kcal
Proteiini15 g
Hiilihydraatit30 g
Rasva20 g
Kuitu5 g

Samankaltaisia reseptejä