Herkkusienitäytteiset paprikat
Tämä herkullinen ja ravinteikas ruoka yhdistää paprikan ja herkkusienet, tarjoten maukkaan ja täyteläisen annoksen. Sopii erinomaisesti kasvisruoaksi tai lisukkeeksi.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Esilämmitä uuni 180 asteeseen.
- Huuhtele riisi kylmässä vedessä ja keitä se kasvisliemessä lähes kypsäksi (noin 10 minuuttia). Valuta ja jätä sivuun.
- Kuori ja silppua sipuli ja valkosipuli. Viipaloi herkkusienet.
- Kuumenna oliiviöljy paistinpannussa keskilämmöllä. Lisää sipuli ja valkosipuli, paista kunnes ne ovat pehmeitä.
- Lisää herkkusienet pannulle ja paista muutama minuutti, kunnes sienet ovat kypsiä ja nesteet haihtuneet.
- Sekoita keitetty riisi sieniseokseen, mausta suolalla, mustapippurilla ja paprikajauheella. Sekoita hyvin.
- Leikkaa paprikoista yläosa pois ja poista siemenet. Täytä paprikat sieniriisiseoksella.
- Aseta täytetyt paprikat uunivuokaan ja kaada hieman kasvislientä vuoan pohjalle.
- Peitä vuoka foliolla ja paista uunissa noin 25 minuuttia. Poista folio ja paista vielä 10 minuuttia, kunnes paprikat ovat pehmeitä.
- Koristele tuoreella persiljalla ennen tarjoilua.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 250 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 6 g |
| Hiilihydraatit | 40 g |
| Rasva | 8 g |
| Kuitu | 5 g |