Herkulliset Kananrintafileet ja Vihannekset

Tämä nopea ja helppo resepti tarjoaa meheviä kananrintafileitä paistettuna yhdessä värikkäiden vihannesten kanssa. Täydellinen illallinen arkeen!

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4
  • kcal 320 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Kuumenna oliiviöljy paistinpannussa keskilämmöllä.
  2. Mausta kananrintafileet suolalla, mustapippurilla ja paprikajauheella.
  3. Paista kananrintafileitä pannulla noin 6-7 minuuttia kummaltakin puolelta tai kunnes ne ovat kypsiä ja kullanruskeita.
  4. Lisää pannulle viipaloitu kesäkurpitsa, kuutioidut paprikat ja punasipuli. Paista vihanneksia noin 5-7 minuuttia, kunnes ne ovat pehmeitä.
  5. Lisää murskattu valkosipuli ja paista vielä minuutti.
  6. Tarjoile kananrintafileet vihannesten kanssa ja koristele tuoreella persiljalla.

Ravintoarvot (per annos)

Energia320 kcal
Proteiini30 g
Hiilihydraatit10 g
Rasva18 g
Kuitu3 g

Katso myös