Herkulliset Kananrintafileet Yrttikastikkeella
Tämä maukas ja helppo resepti kananrintafileille on täydellinen illallisvaihtoehto. Yrttikastike antaa ruoalle raikkaan maun, ja se sopii erinomaisesti lisukkeeksi esimerkiksi riisin tai perunoiden kanssa.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuumenna oliiviöljy paistinpannussa keskilämmöllä.
- Mausta kananrintafileet suolalla, pippurilla ja kuivatuilla yrteillä.
- Lisää fileet pannulle ja paista noin 6-7 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kypsiä ja kullanruskeita.
- Poista fileet pannulta ja peitä ne foliolla, jotta ne pysyvät lämpiminä.
- Lisää pannulle murskattu valkosipuli ja sitruunan mehu. Sekoita hyvin ja anna kiehua muutama minuutti, kunnes kastike hieman paksuuntuu.
- Kaada yrttikastike kananrintafileiden päälle ja koristele tuoreilla yrteillä ennen tarjoilua.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 250 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 2 g |
| Rasva | 12 g |
| Kuitu | 0 g |

