Herkulliset Kananrintafileet Yrttikastikkeella
Tämä maukas ja helppo kananrintaresepti on täydellinen viikonlopun illalliselle tai arkiruoaksi. Yrttikastike tuo annokseen raikkautta ja makua.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuumenna oliiviöljy paistinpannussa keskilämmöllä.
- Mausta kananrintafileet suolalla, mustapippurilla, oreganolla ja timjamilla.
- Paista kananrintafileitä pannulla noin 6-7 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kypsiä ja kauniin kullanruskeita.
- Samaan aikaan valmista yrttikastike. Sekoita kulhossa murskattu valkosipuli, silputut persilja ja basilika sekä sitruunamehu.
- Kun kananrintafileet ovat kypsiä, kaada yrttikastike niiden päälle ja anna maustua hetki.
- Tarjoile lämpimänä esimerkiksi keitettyjen perunoiden tai salaatin kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 250 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 2 g |
| Rasva | 14 g |
| Kuitu | 1 g |

