Herkulliset Tortillat Kanafileellä

Kuvaus: Nämä herkulliset tortillat ovat täynnä makua ja täydellinen valinta nopeaksi lounaaksi tai illalliseksi. Voit täyttää tortillat mielesi mukaan.

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4 annosta
  • kcal 450 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Kuumenna oliiviöljy paistinpannussa keskilämmöllä.
  2. Mausta kanafileet suolalla, mustapippurilla, paprikajauheella ja taco-mausteseoksella.
  3. Paista kanafileitä pannulla noin 6-7 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kullanruskeita ja kypsiä.
  4. Ota kanafileet pois pannulta ja anna niiden levätä hetki ennen viipalointia.
  5. Leikkaa avokado ja tomaatti viipaleiksi.
  6. Lämmitä tortillat nopeasti pannulla tai mikrossa.
  7. Täytä tortillat viipaloidulla kanalla, avokadolla, tomaatilla, salaatilla ja juustoraasteella.
  8. Lisää päälle salsakastiketta ja kääri tortillat tiiviisti.
  9. Tarjoile heti.

Ravintoarvot (per annos)

Energia450 kcal
Proteiini30 g
Hiilihydraatit35 g
Rasva20 g
Kuitu5 g

Katso myös