Hiilisilakkarieska
Hiilisilakkarieska
resepti
Tämä herkullinen hiilisilakkarieska on täydellinen kevyeksi ateriaksi tai naposteltavaksi. Resepti yhdistää tuoreita aineksia maukkaaseen täytteeseen, joka on helppo valmistaa.Valmistusaika: 20 minuuttia
Annosmäärä: 6 annosta
Ainekset:
- 3 kpl kananmunaa- 1 dl mustia oliiveja
- 1 ruukku ruohosipulia
- 6 kpl rieskaa
- 6 kpl hiilisilakkaa
- 1 prk Tzatzikia
- Salaatinlehtiä
Ohjeet:
1. Keitä munat koviksi noin 10 minuutin ajan. 2. Kuori ja kuutioi keitetyt munat. Sekoita munakuutiot Tzatzikan kanssa.
3. Hienonna puolet ruohosipuliruukusta ja lisää se munaseokseen.
4. Perkaa hiilisilakat ja poista mahdolliset ruodot.
5. Ota rieskat esille ja levitä jokaiselle rieskalle ensin salaattia.
6. Lisää päälle munaseosta, hiilisilakkaa, loput ruohosipulista ja viipaloituja mustia oliiveja.
7. Kiedo rieskat tiiviisti ja tarjoile heti.
Ravintosisältö (per annos):
- Energia: 250 kcal
- Proteiini: 15 g
- Hiilihydraatit: 20 g
- Rasva: 12 g
- Kuitu: 2 g
Arviot: 4.1 (5500 arviota) ★★★★★