
Jeeramaustetut lampaankyljykset
Tämä resepti yhdistää herkulliset jeeramaustetut lampaan kyljyksiä raikkaaseen couscoussalaattiin. Erinomainen valinta illalliselle!
Julkaistu
Ainekset
Couscoussalaatti
Valmistus
- Mausta lampaan kyljyksiä jeeralla, öljyllä ja suolalla. Anna marinoitua noin 15 minuuttia.
- Kypsennä kyljyksiä grillissä tai pannulla keskilämmöllä noin 5-7 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kypsiä.
- Valmista couscoussalaatti: keitä couscous pakkauksen ohjeen mukaan.
- Kuori ja kuutioi bataatti, keitä se pehmeäksi ja valuta.
- Pilko paprika ja kurkku pieniksi paloiksi. Sekoita kaikki couscous, bataatti, paprika, kurkku ja yrtit kulhossa.
- Lisää sitruunamehu sekä suola ja pippuri maun mukaan. Sekoita hyvin.
- Tarjoa jeeramaustetut lampaan kyljykset couscoussalaatin kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 450 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 45 g |
| Rasva | 20 g |
| Kuitu | 5 g |



