Juustoinen Kukkakaali-Kanavuoka
Ihana juustoinen lohturuoka, joka lämmittää kylmällä säällä. Helppo valmistaa ja herkullinen nauttia!
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Esilämmitä uuni 200 asteeseen.
- Leikkaa kanafileet suupaloiksi ja mausta suolalla ja pippurilla. Pyörittele palat jauhoissa ja paista pannulla öljyssä kullanruskeiksi.
- Huuhtele ja pilko kukkakaali, myskikurpitsa ja purjo. Lisää ne uunivuokaan.
- Sekoita kerma ja murennettu sinihomejuusto keskenään, ja kaada seos kasvisten päälle uunivuokaan.
- Lisää paistetut kanapalat vuokaan ja sekoita kaikki ainekset hyvin.
- Ripottele juustoraaste vuoan päälle.
- Paista uunissa noin 25-30 minuuttia, kunnes vuoka on kupliva ja juusto kauniin kullanruskea.
- Anna vetäytyä hetki ennen tarjoilua.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 550 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 35 g |
| Hiilihydraatit | 20 g |
| Rasva | 35 g |
| Kuitu | 3 g |




