Kanankoipia tomaattikastikkeessa
Maukas kanankoipiresepti, jossa kana kypsennetään herkullisessa tomaattikastikkeessa. Tämä ruoka on täydellinen viikonlopun illalliselle!
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuori ja pilko sipuli ja valkosipuli. Kuori ja viipaloi porkkanat.
- Kuumenna paistinpannu keskilämmöllä ja lisää kanankoivet. Paista, kunnes ne ovat kauniin kullanruskeita kaikilta puolilta.
- Lisää pannulle sipuli, valkosipuli ja porkkanat. Kuullota, kunnes sipuli on pehmeä.
- Lisää tomaattimurska, oregano, timjami, rosmariini, cayennepippuri, suola ja mustapippuri. Sekoita hyvin ja anna kiehua miedolla lämmöllä noin 30 minuuttia.
- Keitä pasta erikseen ohjeen mukaan. Valuta pasta ja lisää se kastikkeen joukkoon.
- Tarjoile kanankoipien ja tomaattikastikkeen kanssa. Raasta päälle parmesaanijuustoa ennen tarjoamista.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 600 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 40 g |
| Hiilihydraatit | 70 g |
| Rasva | 25 g |
| Kuitu | 5 g |




