Herkulliset Kanapastat
Kuvaus: Tämä nopea ja maukas kanapasta on täydellinen ateria kiireisiin arkisiin iltoihin. Italialaiset maut yhdistyvät herkullisesti ja tarjoavat ravitsevan vaihtoehdon.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Keitä pasta pakkauksen ohjeen mukaan suolatussa vedessä. Valuta ja säästä pieni määrä keitinvettä.
- Leikkaa broilerinfileet suikaleiksi. Kuumenna oliiviöljy suurella paistinpannulla keskilämmöllä ja lisää broilerit. Paista, kunnes ne ovat kullanruskeita ja kypsiä, noin 5-7 minuuttia.
- Lisää sipuli ja valkosipuli pannulle. Kuullota, kunnes sipulit ovat pehmeitä.
- Lisää paprika ja kesäkurpitsa. Paista vielä 5 minuuttia, kunnes vihannekset ovat pehmeitä.
- Lisää kirsikkatomaatit, oregano, suola ja mustapippuri. Sekoita hyvin ja anna hautua vielä muutama minuutti.
- Sekoita keitetty pasta vihannesten ja broilerin joukkoon. Lisää tarvittaessa hieman keitinvettä, jotta seoksesta tulee kosteampi.
- Tarjoile annokset parmesanjuuston ja tuoreen basilikan kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 480 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 35 g |
| Hiilihydraatit | 60 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 5 g |




