Kermainen pastaruoka broilerin ja pinaatin kanssa

Tämä herkullinen ja kermainen pastaruoka yhdistää broilerin, pinaatin ja pastan täydelliseksi illalliseksi. Valmistusaika on noin 30 minuuttia ja annosmäärä riittää neljälle.

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4
  • kcal 480 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Keitä pasta pakkauksen ohjeen mukaan suolatussa vedessä. Valuta ja säästä hieman keitinvettä.
  2. Pilko sipuli ja valkosipuli hienoksi.
  3. Kuumenna oliiviöljy paistinpannussa keskilämmöllä ja lisää sipuli ja valkosipuli. Kuullota, kunnes ne ovat pehmeitä.
  4. Lisää kuutioidut broilerfileet pannulle ja paista, kunnes ne ovat kypsiä ja kullanruskeita.
  5. Lisää tuore pinaatti pannulle ja kypsennä, kunnes se on kutistunut.
  6. Kaada ruokakerma pannulle ja sekoita hyvin. Anna kiehua muutama minuutti, kunnes kastike hieman paksuuntuu. Mausta suolalla ja pippurilla.
  7. Sekoita keitetty pasta kastikkeen joukkoon. Lisää tarvittaessa hieman keitinvettä, jos kastike on liian paksua.
  8. Tarjoile annokset höystettynä raastetulla parmesaanijuustolla, mikäli käytät sitä.

Ravintoarvot (per annos)

Energia480 kcal
Proteiini30 g
Hiilihydraatit55 g
Rasva15 g
Kuitu3 g

Katso myös