Kermainen pastaruoka broilerin ja pinaatin kanssa
Tämä herkullinen ja kermainen pastaruoka yhdistää broilerin, pinaatin ja pastan täydelliseksi illalliseksi. Valmistusaika on noin 30 minuuttia ja annosmäärä riittää neljälle.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Keitä pasta pakkauksen ohjeen mukaan suolatussa vedessä. Valuta ja säästä hieman keitinvettä.
- Pilko sipuli ja valkosipuli hienoksi.
- Kuumenna oliiviöljy paistinpannussa keskilämmöllä ja lisää sipuli ja valkosipuli. Kuullota, kunnes ne ovat pehmeitä.
- Lisää kuutioidut broilerfileet pannulle ja paista, kunnes ne ovat kypsiä ja kullanruskeita.
- Lisää tuore pinaatti pannulle ja kypsennä, kunnes se on kutistunut.
- Kaada ruokakerma pannulle ja sekoita hyvin. Anna kiehua muutama minuutti, kunnes kastike hieman paksuuntuu. Mausta suolalla ja pippurilla.
- Sekoita keitetty pasta kastikkeen joukkoon. Lisää tarvittaessa hieman keitinvettä, jos kastike on liian paksua.
- Tarjoile annokset höystettynä raastetulla parmesaanijuustolla, mikäli käytät sitä.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 480 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 55 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 3 g |
