
Kukkakaali Pinjansiemenillä
Kukkakaali ja pinjansiemenet yhdistävät makunsa herkulliseksi ruoaksi, joka sopii niin lisukkeeksi kuin pääruoaksikin. Valmistusaika on noin 30 minuuttia ja resepti riittää 4 annokseen.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Pese ja pilko kukkakaali pieniksi paloiksi. Hienonna sipuli ja valkosipuli.
- Kuumenna öljy paistokasarissa keskilämmöllä. Lisää sipulit ja valkosipulit, ja kuullota kunnes ne ovat pehmeitä.
- Lisää kukkakaalipalat ja paista niitä muutama minuutti, kunnes ne alkavat pehmentyä.
- Kaada valkoviini kasariin ja anna sen kiehua hetken aikaa, jotta alkoholi haihtuu.
- Lisää kasvisliemi ja anna ruoan kypsyä miedolla lämmöllä noin 10-15 minuuttia, kunnes kukkakaali on täysin pehmeää.
- Lisää pinjansiemenet ja sekoita hyvin. Mausta suolalla ja pippurilla.
- Tarjoa lämpimänä.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 180 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 5 g |
| Hiilihydraatit | 15 g |
| Rasva | 12 g |
| Kuitu | 4 g |





