Herkulliset Kananuggetit
Nämä herkulliset kananuggetit ovat täydellinen välipala tai pääruoka koko perheelle. Ne ovat rapeita ulkoa ja mehukkaita sisältä.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Leikkaa kananrintafileet sopiviksi paloiksi.
- Valmistele kolme erillistä astiaa: laita vehnäjauhot suolalla, pippurilla, paprikalla ja valkosipulijauheella maustettuna yhteen astiaan. Riko munat toiseen astiaan ja vispaa ne kevyesti. Kaada korppujauhot kolmanteen astiaan.
- Ota kananpalat ja pyöritä ne ensin maustetuissa vehnäjauhoissa, sitten munassa ja lopuksi korppujauhoissa.
- Kuumenna öljy paistinpannussa keskilämmöllä. Paista nuggetteja kullanruskeiksi ja rapeiksi, noin 3–4 minuuttia kummaltakin puolelta.
- Nosta nuggetit talouspaperin päälle, jotta ylimääräinen öljy imeytyy.
- Tarjoile lämpimänä suosikkikastikkeesi kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 30 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 2 g |

