
Kesäiset ulkoilmaruoat
Kevätsateet ja auringonpaiste tarjoavat täydelliset puitteet ulkona syömiselle. Tämä resepti on loistava valinta nauttiessasi lämpimistä säistä!
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Leikkaa kanafileet suikaleiksi ja laita ne kulhoon.
- Lisää oliiviöljy, suola, mustapippuri, paprikajauhe, valkosipulijauhe, sitruunamehu ja -raaste. Sekoita hyvin ja anna marinoitua noin 15 minuuttia.
- Kuumenna paistinpannu keskilämmölle ja paista kanafileitä, kunnes ne ovat kypsiä ja kauniin kullanruskeita, noin 10 minuuttia.
- Pilko kirsikkatomaatit, kurkku, punainen paprika ja punasipuli pieniksi paloiksi.
- Sekoita vihannekset ja feta keskenään suuressa kulhossa. Lisää joukkoon paistetut kanafileet ja sekoita varovasti.
- Koristele tuoreella basilikalla ja tarjoile heti.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 8 g |
| Rasva | 22 g |
| Kuitu | 2 g |




