Kurpitsaa pikantilla jogurtti- ja korianterikastikkeella

Tämä herkullinen myskikurpitsaresepti yhdistää syksyn maut pikantin jogurtti- ja korianterikastikkeen kanssa. Täydellinen lisuke tai pääruoka syksyisiin illallisiin.

  • Aika 1 tunti
  • Annokset 4
  • kcal 250 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Halkaise myskikurpitsa kahteen osaan, poista siemenet ja säikeet. Leikkaa kurpitsanpuolikkaat noin 2 cm paksuiksi paloiksi.
  2. Laita kurpitsapalat kulhoon, lisää kaneli, 3/4 tl suolaa ja 2 rkl oliiviöljyä. Sekoita hyvin, jotta mausteet tarttuvat kurpitsanpaloihin.
  3. Kuumenna uuni 220 °C:seen. Asettele kurpitsapalat leivinpaperin päälle uunipellille ja paahda uunissa 35-40 minuuttia, kunnes kurpitsa on hieman ruskistunut.
  4. Valmista kastikkeet samalla, kun kurpitsat jäähtyvät. Sekoita jogurtti ja sriracha-kastike keskenään.
  5. Valmista korianterikastike: jauha korianteri, valkosipuli ja 4 rkl oliiviöljyä tasaiseksi kastikkeeksi. Maista ja lisää suolaa tarpeen mukaan.
  6. Jos käytät kurpitsan siemeniä, alenna uunin lämpötila 180 °C:seen ja paahda siemeniä uunissa noin 8 minuuttia. Anna jäähtyä.
  7. Tarjoile kurpitsapalat lautasella, kaada päälle jogurttikastiketta ja korianterikastiketta. Koristele tuoreilla korianterin lehdillä ja paahdetuilla siemenillä.

Ravintoarvot (per annos)

Energia250 kcal
Proteiini6 g
Hiilihydraatit20 g
Rasva18 g
Kuitu4 g

Katso myös