Nopeat mausteiset wok-vihannekset

Nämä nopeat mausteiset wok-vihannekset ovat herkullinen ja terveellinen ruoka, joka valmistuu alle 30 minuutissa. Sopii mainiosti lisukkeeksi tai kevyeksi pääruoaksi.

  • Aika 25 minuuttia
  • Annokset 4
  • kcal 180 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Hienonna sipuli ja valkosipulinkynnet.
  2. Kuumenna öljy wokkipannussa keskilämmöllä.
  3. Lisää hienonnetut sipulit pannulle ja kuullota, kunnes ne ovat pehmeitä.
  4. Lisää suola, mustapippuri ja chilijauhe, ja sekoita hyvin, jotta mausteet avautuvat kunnolla.
  5. Kuori ja viipaloi porkkanat, suikaloi paprika ja pilko parsakaali pieniksi paloiksi.
  6. Lisää vihannekset pannulle ja paista noin 5-7 minuuttia, kunnes ne ovat kypsiä mutta vielä hieman rapsakoita.
  7. Lisää herneet ja paista vielä muutama minuutti, kunnes ne ovat kuumia.
  8. Tarjoile heti lämpimänä.

Ravintoarvot (per annos)

Energia180 kcal
Proteiini4 g
Hiilihydraatit20 g
Rasva8 g
Kuitu5 g

Samankaltaisia reseptejä