Nopeat mausteiset wok-vihannekset
Nämä nopeat mausteiset wok-vihannekset ovat herkullinen ja terveellinen ruoka, joka valmistuu alle 30 minuutissa. Sopii mainiosti lisukkeeksi tai kevyeksi pääruoaksi.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Hienonna sipuli ja valkosipulinkynnet.
- Kuumenna öljy wokkipannussa keskilämmöllä.
- Lisää hienonnetut sipulit pannulle ja kuullota, kunnes ne ovat pehmeitä.
- Lisää suola, mustapippuri ja chilijauhe, ja sekoita hyvin, jotta mausteet avautuvat kunnolla.
- Kuori ja viipaloi porkkanat, suikaloi paprika ja pilko parsakaali pieniksi paloiksi.
- Lisää vihannekset pannulle ja paista noin 5-7 minuuttia, kunnes ne ovat kypsiä mutta vielä hieman rapsakoita.
- Lisää herneet ja paista vielä muutama minuutti, kunnes ne ovat kuumia.
- Tarjoile heti lämpimänä.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 180 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 4 g |
| Hiilihydraatit | 20 g |
| Rasva | 8 g |
| Kuitu | 5 g |





