Paistettu Kukkakaaliriisi
Tämä herkullinen paistettu kukkakaaliriisi on täydellinen esimerkki hävikistä herkuksi -konseptista. Se on nopea ja helppo valmistaa, ja voit hyödyntää jääkaapista löytyviä kasviksia ja lihoja.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Leikkaa kukkakaali pieniksi lohkoiksi ja aja se tehosekoittimessa pieneksi muruksi.
- Leikkaa chorizo kuutioiksi (poista tarvittaessa kuori). Kuori ja hienonna sipuli sekä valkosipuli. Leikkaa paprika kuutioiksi.
- Laita paistinpannulle tilkka öljyä ja lisää sipulisilput. Paista keskilämmöllä muutama minuutti.
- Lisää chorizokuutiot pannulle ja paista vielä viitisen minuuttia.
- Lisää paprikakuutiot ja kukkakaalimuru. Sekoita hyvin ja mausta savupaprikajauheella, suolalla, mustapippurilla ja srirachalla.
- Paista seosta muutaman minuutin ajan, kunnes se on kuumaa. Voit päättää paistamisen ajan sen mukaan, haluatko rouskuvan koostumuksen vai pehmeämmän.
- Lisää lopuksi silputtu persilja ja mantelilastut. Sekoita ja tarjoa heti joko sellaisenaan tai lisäkkeenä.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 250 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 10 g |
| Hiilihydraatit | 15 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 5 g |




