Paistettu lohi sitruunalla ja yrteillä
Yksinkertainen ja herkullinen lohiruoka, joka valmistuu nopeasti. Sopii mainiosti illalliselle tai lounaalle.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Lämmitä uuni 200 asteeseen.
- Valmistele uunivuoka ja kaada pohjalle oliiviöljy.
- Aseta lohifileet vuokaan, ja purista päälle sitruunan mehu. Raasta sitruunan kuori kalojen päälle.
- Ripottele hienonnetut valkosipulit, tilli ja persilja lohifileiden päälle. Mausta suolalla ja pippurilla.
- Paista lohta uunissa noin 15-18 minuuttia, kunnes kala on kypsää ja helposti haarukalla murenevaa.
- Tarjoa esimerkiksi keitetyn riisin tai salaatin kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 5 g |
| Rasva | 22 g |
| Kuitu | 1 g |


