
Paistetut muikut tatarihiutaleilla
Ihana ja rapea kalaresepti, joka tuo esiin muikkujen herkullisen maun. Tämä ruoka on helppo valmistaa ja sopii täydellisesti kesäiseen illallispöytään.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Valmistele muikut: poista päät ja puhdista kalat.
- Sekoita tattarijauhot, merisuola ja pippuri kulhossa.
- Lämmitä rautapannu keskilämmöllä ja lisää voita.
- Kasta muikut jauho-seokseen, varmista että ne ovat kauttaaltaan päällystettyjä.
- Aseta muikut pannulle niin, että pääpuolet ovat reunoilla ja hännät keskellä. Jätä tilaa muikkujen väliin, jotta ne paistuvat rapeiksi.
- Paista muikkuja noin 3-4 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kauniin kullanruskeita ja rapeita.
- Tarjoile heti lämpimänä.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 250 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 20 g |
| Hiilihydraatit | 30 g |
| Rasva | 10 g |
| Kuitu | 2 g |


