Paistetut muikut tatarihiutaleilla

Paistetut muikut tatarihiutaleilla

Ihana ja rapea kalaresepti, joka tuo esiin muikkujen herkullisen maun. Tämä ruoka on helppo valmistaa ja sopii täydellisesti kesäiseen illallispöytään.

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4 henkilöä
  • kcal 250 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Valmistele muikut: poista päät ja puhdista kalat.
  2. Sekoita tattarijauhot, merisuola ja pippuri kulhossa.
  3. Lämmitä rautapannu keskilämmöllä ja lisää voita.
  4. Kasta muikut jauho-seokseen, varmista että ne ovat kauttaaltaan päällystettyjä.
  5. Aseta muikut pannulle niin, että pääpuolet ovat reunoilla ja hännät keskellä. Jätä tilaa muikkujen väliin, jotta ne paistuvat rapeiksi.
  6. Paista muikkuja noin 3-4 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kauniin kullanruskeita ja rapeita.
  7. Tarjoile heti lämpimänä.

Ravintoarvot (per annos)

Energia250 kcal
Proteiini20 g
Hiilihydraatit30 g
Rasva10 g
Kuitu2 g

Samankaltaisia reseptejä