Parsa-fetamunakas
Raikas ja herkullinen munakas, jossa yhdistyvät kevään parsaa ja fetaa. Tämä ruoka on täydellinen myöhäiseen aamupalaan tai lounaaksi.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Puhdista parsat ja leikkaa niistä kova, puumainen osa pois. Pilko parsat pienemmiksi paloiksi.
- Kuumenna paistinpannu ja lisää hieman rasvaa. Paista parsan palasia 1–2 minuutin ajan, kunnes ne ovat hieman pehmenneet. Siirrä parsat lautaselle.
- Riko kananmunien rakenne kulhossa haarukalla ja mausta suolalla ja mustapippurilla.
- Kuumenna pannu uudelleen ja lisää tarvittaessa rasvaa. Kaada munaseos pannulle ja laske lieden lämpötila keskilämmölle. Sekoita lastalla koko ajan pohjaa myöten, jotta munakas saa mukavaa rakennetta.
- Juuri ennen kuin munakas alkaa hyytyä, tasoittele pinta ja ripottele parsat, feta ja ruohosipuli sen päälle. Rouhaise vielä mustapippuria pinnalle.
- Anna munakkaan kypsyä, kunnes sen pinta on hyytynyt. Tarjoile heti.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 300 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 20 g |
| Hiilihydraatit | 3 g |
| Rasva | 23 g |
| Kuitu | 1 g |




