Proteiinivohvelit
Proteiinivohvelit
resepti
Nämä proteiinivohvelit sopivat niin jälkiruoksi kuin myös aamiaiseksi, iltapalaksi ja kuntosalin jälkeen nautittavaksi välipalaksi! Valmistusaika: 20 minuuttia
Annosmäärä: 4 vohvelia
Ainesosat:
- 1 dl kaurajauhoja
- 1 dl heraproteiinijauhetta
- 1/2 dl maitoa (tai kasvimaitoa)
- 2 kananmunaa
- 1 tl leivinjauhetta
- 1 rkl hunajaa (tai makeutusta maun mukaan)
- 1/2 tl vaniljauutetta
- Ripaus suolaa
Ohjeet:
1. Kuumenna vohvelirauta.
2. Sekoita kuivat ainesosat (kaurajauhot, proteiinijauhe, leivinjauhe ja suola) kulhossa.
3. Lisää kananmunat, maito, hunaja ja vaniljauute. Sekoita tasaiseksi taikinaksi.
4. Kaada taikinaa vohveliraudalle ohut kerros.
5. Paista vohvelit noin 3-5 minuuttia tai kunnes ne ovat kullanruskeita.
6. Tarjoile haluamasi täytteiden, kuten marjojen tai jogurtin, kanssa.
Ravintosisältö (per vohveli, arvio):
- Kalorit: 150 kcal
- Proteiini: 15 g
- Hiilihydraatit: 15 g
- Rasva: 5 g
- Kuitu: 2 g
Arviot: 3.09 (1968 arviota) ★★★★★