Raakapuuro Kevätherätys

Name: Raakapuuro Kevätherätys
Total time: 10 min
Yield: 2 annosta
Ingredients: 1 dl kaurahiutaleita; 2 dl mantelimaitoa (tai muuta kasvimaitoa); 1 banaani; 1 rkl chia-siemeniä; 1 rkl hunajaa (tai vaahterasiirappia); 1 tl vaniljauutetta; Tuoreita marjoja (esim. mansikoita, mustikoita) koristeluun; Pähkinöitä tai siemeniä (esim. saksanpähkinöitä, auringonkukansiemeniä) lisukkeeksi

Kevät tuo mukanaan valon ja energisyyden, ja tämä herkullinen raakapuuro herättää elimistön talviunestaan. Tämä ravitseva aamiainen valmistuu nopeasti ja on täydellinen tapa aloittaa päiväsi.

Aika 10 minuuttia
Annokset 2 annosta
kcal 250 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu 20.10.2024

Ainekset

1 dl kaurahiutaleita
2 dl mantelimaitoa (tai muuta kasvimaitoa)
1 banaani
1 rkl chia-siemeniä
1 rkl hunajaa (tai vaahterasiirappia)
1 tl vaniljauutetta
Tuoreita marjoja (esim. mansikoita, mustikoita) koristeluun
Pähkinöitä tai siemeniä (esim. saksanpähkinöitä, auringonkukansiemeniä) lisukkeeksi

Valmistus

Sekoita kaurahiutaleet, mantelimaito, banaani, chia-siemenet, hunaja ja vaniljauute kulhossa.
Anna seoksen turvota jääkaapissa noin 10 minuuttia.
Jaa raakapuuro kahteen annoskulhoon.
Koristele tuoreilla marjoilla ja pähkinöillä tai siemenillä ennen tarjoilua.
Nauti energisestä aamiaisestasi!

Ravintoarvot (per annos)

Energia	250 kcal
Proteiini	6 g
Hiilihydraatit	40 g
Rasva	8 g
Kuitu	7 g

Ainekset

Valmistus

Ravintoarvot (per annos)

Katso myös