Sateinen Tiistai - Lohturuoka

Tämä lohturuoka on täydellinen sateisille tiistaille, jolloin kaipaat lämpöä ja mukavuutta. Valmistus on nopeaa ja helppoa, ja se tuo hymyn huulille.

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 2
  • kcal 450 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Keitä pasta pakkauksen ohjeen mukaan suolatussa vedessä. Valuta ja jätä sivuun.
  2. Kuumenna oliiviöljy suuressa paistinpannussa keskilämmöllä. Lisää silputtu sipuli ja kuullota noin 3 minuuttia.
  3. Lisää murskattu valkosipuli ja kuutioitu paprika. Paista vielä 5 minuuttia, kunnes paprika pehmenee.
  4. Lisää kesäkurpitsa ja paista, kunnes se on hieman pehmeä, noin 3-4 minuuttia.
  5. Kaada tomaattimurska pannulle ja mausta kuivatuilla basilikoilla, suolalla ja pippurilla. Anna hautua noin 10 minuuttia.
  6. Sekoita keitetty pasta tomaattikastikkeen joukkoon ja kuumenna vielä hetki.
  7. Tarjoile annokset parmesanjuuston ja tuoreen basilikan kanssa.

Ravintoarvot (per annos)

Energia450 kcal
Proteiini15 g
Hiilihydraatit70 g
Rasva12 g
Kuitu5 g

Samankaltaisia reseptejä