Herkulliset Kananuggetit

Nämä itse tehdyt kananuggetit ovat rapeita ja maukkaita. Ne ovat täydellinen välipala tai pääruoka, ja voit tarjoilla niitä suosikkikastikkeesi kanssa.

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4 annosta
  • kcal 350 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Leikkaa kananrintafileet pieniksi paloiksi.
  2. Valmistele kolme kulhoa: laita vehnäjauhot yhteen, vatkaa kananmunat ja maito toiseen ja kaada pankojauhot kolmannelle.
  3. Mausta vehnäjauhot suolalla, mustapippurilla, valkosipulijauheella ja paprikajauheella.
  4. Dippaa kananpalat ensin vehnäjauhoihin, sitten kananmunaseokseen ja lopuksi pankojauhoihin, kunnes ne ovat hyvin päällystettyjä.
  5. Kuumenna öljy pannulla keskilämmöllä.
  6. Paista nuggetteja noin 4-5 minuuttia kummaltakin puolelta tai kunnes ne ovat kullanruskeita ja kypsiä.
  7. Nosta nuggetit talouspaperin päälle valumaan ylimääräisestä öljystä ja tarjoile lämpimänä.

Ravintoarvot (per annos)

Energia350 kcal
Proteiini30 g
Hiilihydraatit20 g
Rasva15 g
Kuitu1 g

Katso myös