Suolapähkinägranola ja vadelmainen smoothiekulho

Suolapähkinägranola ja vadelmainen smoothiekulho

Tämä resepti yhdistää rapean suolapähkinägranolan ja herkullisen vadelmasmoothien, joka toimii täydellisenä aamiaisena tai välipalana. Granola on gluteeniton ja valmistettu ilman valkoista sokeria tai palmuöljyä.

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4 annosta
  • kcal 350 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Valmista granola:
  2. Esilämmitä uuni 175 asteeseen.
  3. Sekoita kulhossa kaurahiutaleet, suolapähkinät, hunaja ja kookosöljy.
  4. Lisää vaniljauute ja sekoita hyvin.
  5. Levitä seos uunipellille leivinpaperin päälle ja paista uunissa noin 15-20 minuuttia, kunnes granola on kullanruskeaa. Sekoita puolessa välissä.
  6. Valmista smoothiekulho:
  7. Sekoita tehosekoittimessa pakastetut vadelmat, kypsät banaanit, chia-siemenet ja kasvimaito. Sekoita, kunnes seos on tasaista ja paksua.
  8. Tarjoile:
  9. Jaa smoothieseos kulhoihin ja ripottele päälle rapeaa suolapähkinägranolaa. Voit koristella annoksia tuoreilla vadelmilla tai banaaniviipaleilla halutessasi.

Ravintoarvot (per annos)

Energia350 kcal
Proteiini8 g
Hiilihydraatit40 g
Rasva18 g
Kuitu6 g

Samankaltaisia reseptejä