
Tonnikalapasta kesäkurpitsalla
Herkkullinen ja nopea tonnikalapasta kesäkurpitsalla, joka on täydellinen arkiruoka. Tämä resepti yhdistää maukkaat raaka-aineet ja on helppo valmistaa jopa kiireisinä päivinä.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Keitä rusettipasta pakkauksen ohjeen mukaan suolatussa vedessä. Valuta ja laita sivuun.
- Kuori ja pilko sipuli. Kuumenna öljy pannulla ja kuullota sipulia, kunnes se on pehmeää.
- Viipaloi kesäkurpitsa ja lisää se pannulle sipulin kanssa. Paista, kunnes kesäkurpitsa on pehmeää.
- Lisää pannulle valutettu tonnikala, maito ja vehnäjauhot. Sekoita hyvin.
- Mausta suolalla ja cayennepippurilla, ja anna seoksen kiehua miedolla lämmöllä muutaman minuutin ajan.
- Lisää keitetty pasta pannulle ja sekoita kaikki ainekset keskenään.
- Raasta parmesaanijuusto päälle ja sekoita, kunnes juusto on sulanut.
- Tarjoile heti lämpimänä.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 450 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 22 g |
| Hiilihydraatit | 55 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 3 g |

