
Vaivaamattomat kaurasämpylät
Nämä vaivaamattomat kaurasämpylät ovat helppoja ja nopeita valmistaa, ja ne maistuvat parhailta tuoreina. Ohjeella saat noin 16 sämpylää.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Lämmitä vesi ja maito kädenlämpöiseksi mikrossa.
- Murenna ja liota hiiva nesteen joukkoon, lisää sokeri ja suola.
- Sekoita taikinaan kaurahiutaleet ja vehnäjauhot muutamassa erässä puuhaarukalla.
- Vaivaa taikinaa, kunnes se irtoaa kulhon reunoista, mutta on edelleen hieman tahmeaa.
- Ripottele taikinan päälle noin 2 rkl vehnäjauhoja. Peitä kulho pyyhkeellä ja anna nousta vedottomassa paikassa 1-1,5 tuntia.
- Kuumenna uuni 230 asteeseen ja peitä kaksi uunipeltiä leivinpaperilla.
- Ripottele leivinpöydälle 0,5-1 dl vehnäjauhoja ja kumoa taikina varovasti päälle. Älä vaivaa.
- Taputtele taikinaa kevyesti neliön muotoon ja leikkaa se 16 palaksi.
- Nosta sämpylät pellille ja paista uunissa noin 18-20 minuuttia.
- Anna sämpylöiden jäähtyä ilman liinaa, jotta kuoresta tulee rapea.
Ravintoarvot (arvio)
| Energia | 150 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 4 g |
| Hiilihydraatit | 28 g |
| Rasva | 3 g |
| Kuitu | 2 g |


