Voimamysli
Voimamysli
resepti
Tämä herkullinen ja ravitseva voimamysli on täydellinen aamupala tai välipala. Se sisältää runsaasti kuituja ja terveellisiä rasvoja, ja se on helppo valmistaa. Valmistusaika: 1 tunti 15 minuuttia
Annosmäärä: Noin 10 annosta
Ainekset
- 3 dl kuivattuja hedelmiä- 3 dl kookoshiutaleita
- 4 dl neljänviljanhiutaleita
- 0,5 dl oliiviöljyä
- 1 dl auringonkukansiemeniä
- 1 dl pellavansiemeniä
- 3 dl kolmen viljan leseitä (Myllyn Paras)
- 2 dl pähkinäsekoitusta
Ohjeet
1. Sekoita kuivattuja ainesosia (kookoshiutaleet, neljänviljanhiutaleet, auringonkukansiemenet, pellavansiemenet, kolmen viljan leseet ja pähkinäsekoitus) suuressa kulhossa.2. Levitä seos tasaisesti pellille.
3. Kaada oliiviöljy seoksen päälle ja sekoita hyvin.
4. Paahda uunissa 175 asteessa noin tunti, sekoittaen välillä.
5. Jäähdytä mysli huoneenlämmössä.
6. Kun mysli on jäähtynyt, sekoita kuivatut hedelmät mukaan.
7. Säilytä mysli ilmatiiviissä astiassa.
Ravintosisältö (per annos)
- Kalorit: 250 kcal- Proteiini: 6 g
- Hiilihydraatit: 30 g
- Rasva: 12 g
- Kuitu: 5 g
Arviot: 4.35 (4915 arviota) ★★★★★