Wasabilla ja soijalla glaseerattu kirjolohi
Tässä herkullisessa reseptissä yhdistyvät hapanimelät maut ja japanilainen makumaailma. Tämä glaseerattu kirjolohi on täydellinen ruokapöydän tähti!
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Sekoita kulhossa soijakastike, hunaja, wasabi ja riisiviinietikka. Tämä tulee olemaan glaseerausliemi.
- Mausta kirjolohifileet suolalla ja pippurilla.
- Kuumenna oliiviöljy paistinpannussa keskilämmöllä.
- Lisää kirjolohifileet pannulle ja paista noin 3-4 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes kala on kypsää.
- Lisää glaseerausliemi kalaan ja anna sen kiehua hetken, kunnes se paksuuntuu ja kalat ovat hyvin glaseerattuja.
- Ripottele päälle seesaminsiemeniä ja koristele tuoreella korianterilla, jos haluat.
- Tarjoile heti riisin tai vihannesten kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 290 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 25 g |
| Hiilihydraatit | 10 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 1 g |



