Tomatsuppe med ristede kikærter
En hurtig og lækker tomatsuppe, der er klar på kun 10 minutter. Perfekt til hverdagens udfordringer, der bringer smag og næring til dit køkken. Forberedelsestid: 10 minutter
Udgivet
Ingredienser
Ristede kikærter
Fremgangsmåde
- Hæld de mosede tomater i en gryde. Skyl tomatdåserne med vand og hæld vandet i gryden.
- Tilsæt krydderierne og lad det simre i 5–10 minutter.
- Skyl og dræn kikærterne. Hæld dem på en tør pande og tør dem i et øjeblik over middel varme.
- Tilsæt olie til panden, rør rundt og tilsæt krydderierne. Rør igen og lad kikærterne riste.
- Server suppen med de ristede kikærter. Du kan tilsætte lidt fløde, hvis ønskes.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 250 kcal |
|---|---|
| Protein | 10 g |
| Kulhydrater | 30 g |
| Fedt | 10 g |
| Kostfibre | 6 g |