Chili con carne
En lækker og krydret ret, perfekt til en kold dag. Forberedelsestid: 15 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Skræl og hak løg og hvidløg. Skær peberfrugten i tern.
- Varm olivenolien op i en stor pande over medium varme. Tilsæt løg og hvidløg, og svits dem, indtil de er bløde.
- Tilsæt hakket oksekød til panden og brun det godt.
- Tilsæt peberfrugten og rør godt rundt.
- Hæld de hakkede tomater i panden, og skyl dåsen med kidneybønnerne og tilsæt dem.
- Krydr med chilipulver, spidskommen, salt og sort peber. Rør alle ingredienserne godt sammen.
- Lad retten simre over lav varme i ca. 20-30 minutter, og rør indimellem.
- Server den varm og pynt med frisk koriander.
Næringsindhold (pr. portion)
| Protein | 30 g |
|---|---|
| Kulhydrater | 35 g |
| Fedt | 20 g |