Fasanske suppe
En lækker og nærende suppe lavet af fasanlår, vinger og knogler. De knuste perlespirer gør suppen fyldig og velsmagende. Forberedelsestid: 1 time
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Hak gulerod, selleri og løg i små tern.
- Smelt smørret i en gryde og svits grøntsagerne.
- Tilsæt fasanstykkerne og brun dem på alle sider.
- Hæld vandet i gryden sammen med salt, sort peber, laurbærblade og timian. Kog i cirka 30 minutter, indtil kødet nemt slipper knoglerne. Sørg for, at fasanen altid er dækket af vand.
- Si suppen og kom den tilbage i gryden. Tag fasanstykkerne ud og pluk kødet fra knoglerne.
- Skræl og tern den anden løg. Smelt smørret på en pande og svits løget. Tilsæt solbærgeleen og hæld blandingen i suppen.
- Tilsæt hønsebouillonterningen og frisk timian, og bring det i kog.
- Tilsæt de knuste perlespirer og kog i 40 minutter under omrøring, indtil perlespirerne er møre.
- Tilsæt det plukkede fasan kød til suppen og varm det igennem.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 350 kcal |
|---|---|
| Protein | 25 g |
| Kulhydrater | 30 g |
| Fedt | 15 g |
| Kostfibre | 4 g |