Foijan Kellariravintolan Herkku

En lækker ret med friske ingredienser, der tager dig på en smagsrejse. Forberedelsestid: 30 minutter. Servering: 4 personer.

  • kcal 350 / portion

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Fremgangsmåde

  1. Skræl og kog kartoflerne i saltet vand i ca. 15 minutter, indtil de er møre.
  2. Imens, skyl de grønne bønner og kog dem i kogende vand i ca. 5 minutter. Dræn og læg til side.
  3. Skær fisken i portionsstykker og krydr med salt og peber. Varm olivenolien op på en pande ved middel varme og steg fisken i ca. 3-4 minutter på hver side, indtil den er gennemstegt.
  4. Skær cherrytomaterne halvvejs og tilsæt dem på panden med fisken. Steg i yderligere et minut.
  5. Server fisken med kartofler og grønne bønner. Presse frisk citronsaft over og pynt med dild.

Næringsindhold (pr. portion)

Energi350 kcal
Protein30 g
Kulhydrater25 g
Fedt15 g
Kostfibre4 g

Lignende opskrifter