Dampset torsk med belugalinser og beurre blanc-sauce
En lækker ret med dampet torsk serveret med velsmagende belugalinser og en smøragtig hvidvinsauce. Perfekt til en sund middag.
Udgivet
Ingredienser
Beurre blanc-sauce
Fremgangsmåde
- Kog 6 dl let saltet vand op, tilsæt belugalinser og fennikel. Kog linserne møre i ca. 20 minutter.
- Hæld lidt fiskefond i bunden af en flad gryde eller pande.
- Læg en bundt dild over og placér torskefileterne med skindsiden nedad. Krydr torsken med salt og peber på kødets side.
- Dæk torsken med bagepapir og varm langsomt op til kogepunktet.
- Lad torsken dampe stille og roligt, indtil den lige er færdig, ca. 8-10 minutter. Tag panden af varmen og lad torsken hvile et øjeblik inden servering.
- Forbered beurre blanc-saucen: Kog hvidvin og hvidvinseddike i en gryde næsten helt væk.
- Tilsæt smørret lidt ad gangen og rør indtil saucen er glat. Krydr med salt og peber.
- Server den dampede torsk med belugalinser og beurre blanc-sauce.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 350 kcal |
|---|---|
| Protein | 30 g |
| Kulhydrater | 35 g |
| Fedt | 15 g |