Herkullige Kyllingebrystfileter
opskrift

Denne enkle og velsmagende opskrift er perfekt til weekendmiddag eller hverdagsmåltid. Kyllingebrystfileterne er lette at tilberede og kan serveres med mange forskellige tilbehør.
Forberedelsestid: 30 minutter
Antal portioner: 4 portioner
Ingredienser:
- 4 kyllingebrystfileter
- 2 spsk olivenolie
- 2 fed hvidløg, knust
- 1 teskefuld salt
- 1/2 teskefuld sort peber
- 1/2 teskefuld paprika
- 1 spsk frisk citronsaft
- Friske urter (f.eks. persille eller timian) til pynt
Instruktioner:
1. Varm olivenolien op i en pande over medium varme.
2. Krydr kyllingebrystfileterne med salt, sort peber og paprika.
3. Tilsæt den knuste hvidløg til panden og svits i et øjeblik.
4. Læg kyllingebrystfileterne på panden og steg i ca. 6-7 minutter på hver side, indtil de er gennemstegte.
5. Pres citronsaft over fileterne inden servering.
6. Pynt med friske urter og server med dit ønskede tilbehør.
Næringsindhold (pr. portion):
- Kalorier: 220 kcal
- Protein: 35 g
- Kulhydrater: 0 g
- Fedt: 9 g
- Fiber: 0 g

Bedømmelse: 3.99 (1451 anmeldelser) ★★★★★ del