Vegetarisk Chili con Carne (4 portioner, 30 minutters forberedelsestid)
En lækker og krydret vegetarisk ret, perfekt til en hyggelig middag.
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Opvarm olivenolie i en stor gryde over medium varme.
- Tilsæt hakket løg og hvidløg, og svits dem indtil de er bløde.
- Tilsæt rød peberfrugt og gulerod, og steg i yderligere 5 minutter.
- Kom de hakkede tomater, kidneybønner, sorte bønner og majs i gryden.
- Krydr med chili pulver, spidskommen, salt og peber. Rør godt rundt.
- Lad retten simre i 15-20 minutter, indtil grøntsagerne er møre.
- Server varm, pyntet med frisk persille.
Næringsindhold (pr. portion)
| Protein | 15 g |
|---|---|
| Kulhydrater | 50 g |
| Fedt | 6 g |
| Kostfibre | 12 g |