Vegetarisk Chili con Carne (4 portioner, 30 minutters forberedelsestid)

En lækker og krydret vegetarisk ret, perfekt til en hyggelig middag.

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Fremgangsmåde

  1. Opvarm olivenolie i en stor gryde over medium varme.
  2. Tilsæt hakket løg og hvidløg, og svits dem indtil de er bløde.
  3. Tilsæt rød peberfrugt og gulerod, og steg i yderligere 5 minutter.
  4. Kom de hakkede tomater, kidneybønner, sorte bønner og majs i gryden.
  5. Krydr med chili pulver, spidskommen, salt og peber. Rør godt rundt.
  6. Lad retten simre i 15-20 minutter, indtil grøntsagerne er møre.
  7. Server varm, pyntet med frisk persille.

Næringsindhold (pr. portion)

Protein15 g
Kulhydrater50 g
Fedt6 g
Kostfibre12 g

Se også