Herkullige Kyllingefileter i Ovnen
opskrift

Denne opskrift tilbyder saftige kyllingefileter, der tilberedes i ovnen i en lækker marinade. Perfekt til middag med familie eller venner.
Forberedelsestid: 45 minutter
Antal portioner: 4

Ingrediensliste

- 4 kyllingefileter
- 3 spsk olivenolie
- 2 spsk sojasauce
- 1 spsk honning
- 2 fed hvidløg, knust
- 1 teskefuld paprika
- 1/2 teskefuld sort peber
- 1/2 teskefuld salt
- Frisk persille til pynt

Instruktioner

1. Forvarm ovnen til 200 grader.
2. Bland olivenolie, sojasauce, honning, knust hvidløg, paprika, sort peber og salt i en skål.
3. Læg kyllingefileterne i marinaden og lad dem marinere i mindst 15 minutter.
4. Placer de marinerede fileter i et ovnfast fad og hæld den resterende marinade over.
5. Bag i ovnen i ca. 25-30 minutter, indtil fileterne er gennemstegte og gyldne.
6. Tag dem ud af ovnen og lad dem hvile i et par minutter inden servering.
7. Pynt med frisk persille og server med ris eller salat.

Næringsindhold (pr. portion)

- Kalorier: 320 kcal
- Protein: 30 g
- Kulhydrater: 5 g
- Fedt: 20 g
- Fiber: 0 g

Bedømmelse: 3.37 (2025 anmeldelser) ★★★★★ del