Jalkatreenin Energiasmoothie
opskrift

Denne energismoothie er den perfekte genopretningsdrik efter træning, der hjælper musklerne med at komme sig og giver nødvendig energi. Forberedelsestiden er kun 10 minutter, og opskriften er til cirka to personer.
Ingredienser:
- 2 bananer
- 200 ml mandelmælk (eller anden plantebaseret mælk)
- 2 spsk. peanutbutter
- 1 spsk. honning (valgfrit)
- 1 dl havregryn
- 1 dl isterninger
- 1/2 teskefuld kanel (valgfrit)
- 1 spsk. proteinpulver (valgfrit)
Fremgangsmåde:
1. Skræl bananerne og læg dem i en blender.
2. Tilsæt mandelmælken, peanutbutter og honning til blenderen.
3. Tilsæt havregryn, isterninger og kanel.
4. Blend alle ingredienserne til en jævn smoothie.
5. Hæld smoothien i glas og nyd den straks efter træning.
Næringsindhold (pr. portion, estimeret):
- Kalorier: 350 kcal
- Protein: 12 g
- Kulhydrater: 50 g
- Fedt: 15 g
- Fiber: 5 g

Bedømmelse: 4.49 (4189 anmeldelser) ★★★★★ del