Cashew-tomatsuppe

En lækker og mættende cashew-tomatsuppe, der giver energi og smag på kolde forårsdag. Forberedelsestid: 30 minutter

  • Portioner 4 portioner
  • kcal 250 / portion

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Fremgangsmåde

  1. Skræl og hak rødløg, gulerod (du kan også rive den) og hvidløg. Skær chili i stykker og fjern frøene, hvis ønskes.
  2. Varm olien op i en gryde og steg løg, gulerod, hvidløg og chili i et øjeblik.
  3. Skær (cherry)tomaterne i stykker og tilsæt dem til gryden. Tilsæt også tomatpuré og cirka en halv dåse vand.
  4. Krydr suppen med kanel, ingefær, salt og sødemiddel. Rør godt rundt.
  5. Lad suppen simre, indtil gulerødderne er møre.
  6. Tilsæt cashewnødderne og purér suppen med en stavblender til den ønskede konsistens. Du kan lade nogle nødder være hele, hvis du ønsker det.
  7. Tilsæt eventuelt mere vand for at justere suppens tykkelse og balsamicoeddike. Bring det i kog igen og tjek salt- og smagsbalancen, tilsæt eventuelt mere balsamicoeddike eller honning/sukker.

Næringsindhold (pr. portion)

Energi250 kcal
Protein7 g
Kulhydrater30 g
Fedt12 g
Kostfibre5 g

Se også