Cashew-tomatsuppe
En lækker og mættende cashew-tomatsuppe, der giver energi og smag på kolde forårsdag. Forberedelsestid: 30 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Skræl og hak rødløg, gulerod (du kan også rive den) og hvidløg. Skær chili i stykker og fjern frøene, hvis ønskes.
- Varm olien op i en gryde og steg løg, gulerod, hvidløg og chili i et øjeblik.
- Skær (cherry)tomaterne i stykker og tilsæt dem til gryden. Tilsæt også tomatpuré og cirka en halv dåse vand.
- Krydr suppen med kanel, ingefær, salt og sødemiddel. Rør godt rundt.
- Lad suppen simre, indtil gulerødderne er møre.
- Tilsæt cashewnødderne og purér suppen med en stavblender til den ønskede konsistens. Du kan lade nogle nødder være hele, hvis du ønsker det.
- Tilsæt eventuelt mere vand for at justere suppens tykkelse og balsamicoeddike. Bring det i kog igen og tjek salt- og smagsbalancen, tilsæt eventuelt mere balsamicoeddike eller honning/sukker.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 250 kcal |
|---|---|
| Protein | 7 g |
| Kulhydrater | 30 g |
| Fedt | 12 g |
| Kostfibre | 5 g |