Kremet Pastaret med Kylling og Spinat
Denne lækre og mættende pastaret kombinerer en cremet sauce, kylling og nærende spinat. Perfekt til en hverdagsmiddag! Annosstørrelse: 4
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Kog pastaen i saltet vand i henhold til pakkens anvisninger, indtil de er al dente. Dræn og gem lidt af pastavandet.
- Skræl og hak løg og hvidløg fint.
- Skær kyllingebrysterne i tern.
- Varm olivenolien i en stor pande over medium varme. Tilsæt løg og hvidløg, og svits i cirka 2 minutter.
- Tilsæt kyllingestykkerne til panden og steg, indtil de er gyldne og gennemstegte.
- Tilsæt fløden til panden og rør godt. Lad det simre ved lav varme i et par minutter.
- Tilsæt spinaten til saucen og rør rundt, indtil de er let visnet.
- Bland den kogte pasta ind i saucen. Tilsæt eventuelt lidt af pastavandet for at få den ønskede konsistens.
- Krydr med salt og peber. Serveres eventuelt med revet parmesanost.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 450 kcal |
|---|---|
| Protein | 30 g |
| Kulhydrater | 50 g |
| Fedt | 15 g |
| Kostfibre | 3 g |