Kuha med ristet kål og grønne bønner

En lækker opskrift der kombinerer lokale ingredienser og smage, perfekt til både hverdag og fest. En hurtig og nærende ret. Serveringsstørrelse: 4 personer

  • Tid 30 minutter
  • kcal 350 / portion

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Fremgangsmåde

  1. Start med at vaske og skrælle kålen. Skær den i tynde skiver.
  2. Smelt smørret på en pande ved middel varme og lad det blive let gyldent.
  3. Tilsæt kåleskiverne til panden og steg i ca. 5-7 minutter, indtil de er bløde og har fået farve.
  4. Kog imens de grønne bønner i saltet vand i ca. 5 minutter. Dræn dem og hold dem varme.
  5. Tilsæt grønkålen til panden og steg i et par minutter mere, indtil den er let blødgjort.
  6. Krydr kålen med salt og peber. Pres citronsaft over.
  7. Steg kuhapakkerne på en anden pande i ca. 3-4 minutter på hver side, indtil fisken er gennemstegt og har en smuk gyldenbrun farve.
  8. Server kuha med kålen og de grønne bønner ovenpå.

Næringsindhold (pr. portion)

Energi350 kcal
Protein25 g
Kulhydrater12 g
Fedt20 g
Kostfibre5 g

Lignende opskrifter