Kylling i curry - En lækker og krydret ret til 4 personer, klar på 30 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Varm olien op i en stor pande over medium varme. Tilsæt løg og sauter i 2-3 minutter, indtil de er bløde.
- Tilsæt hvidløg og ingefær, og sauter i yderligere 1 minut.
- Tilsæt kyllingeternene til panden og brun dem i 5-7 minutter, indtil de er gennemstegte.
- Drys curry pulver over kyllingen, og rør godt rundt, så krydderiet fordeles jævnt.
- Hæld kokosmælken i panden og bring retten i kog. Lad det simre i 5 minutter.
- Tilsæt rød peberfrugt og ærter, og lad det simre i yderligere 5 minutter.
- Smag til med salt og peber, og pynt med frisk koriander, hvis ønskes.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 350 kcal |
|---|---|
| Protein | 30 g |
| Fedt | 20 g |
| Kostfibre | 3 g |