Kylling i Karry - En lækker og krydret ret til hele familien
Forberedelsestid: 30 minutter Servering: 4 personer
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Opvarm olien i en stor pande over medium varme. Tilsæt det hakkede løg og hvidløg, og sauter i ca. 2-3 minutter, indtil de er bløde.
- Tilsæt kyllingeternene og brun dem på alle sider.
- Drys karrypulveret over kyllingen og rør godt rundt, så krydderiet fordeles jævnt.
- Hæld kokosmælken i panden og bring retten til simre.
- Tilsæt rød peberfrugt og ærter, og lad det simre i yderligere 10-15 minutter, indtil kyllingen er gennemkogt.
- Smag til med salt og peber.
- Server retten varm, pyntet med frisk koriander, hvis ønskes, og evt. med ris eller naanbrød ved siden af.
Næringsindhold (pr. portion)
| Protein | 35 g |
|---|---|
| Kulhydrater | 15 g |
| Fedt | 30 g |
| Kostfibre | 5 g |