Kylling i Ovn med Grøntsager (4 personer, 1 time)

En lækker og sund ret med saftig kylling og farverige grøntsager.

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Fremgangsmåde

  1. Forvarm ovnen til 200 grader C.
  2. Læg kyllingebrysterne i et ovnfast fad.
  3. Fordel gulerødder, peberfrugt og squash omkring kyllingen.
  4. Dryp olivenolie over kyllingen og grøntsagerne.
  5. Krydr med timian, salt, peber og hakket hvidløg.
  6. Press citronsaft over retten.
  7. Dæk fadet med folie og bag i ovnen i 30 minutter.
  8. Fjern folien og bag i yderligere 15-20 minutter, indtil kyllingen er gennemstegt og grøntsagerne er møre.
  9. Server varm og nyd!

Næringsindhold (pr. portion)

Protein30 g
Kulhydrater20 g
Fedt15 g
Kostfibre5 g

Se også