Kylling i Ovn med Grøntsager (4 personer, 1 time)
En lækker og sund ret med saftig kylling og farverige grøntsager.
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Forvarm ovnen til 200 grader C.
- Læg kyllingebrysterne i et ovnfast fad.
- Fordel gulerødder, peberfrugt og squash omkring kyllingen.
- Dryp olivenolie over kyllingen og grøntsagerne.
- Krydr med timian, salt, peber og hakket hvidløg.
- Press citronsaft over retten.
- Dæk fadet med folie og bag i ovnen i 30 minutter.
- Fjern folien og bag i yderligere 15-20 minutter, indtil kyllingen er gennemstegt og grøntsagerne er møre.
- Server varm og nyd!
Næringsindhold (pr. portion)
| Protein | 30 g |
|---|---|
| Kulhydrater | 20 g |
| Fedt | 15 g |
| Kostfibre | 5 g |