Kyllingefilet med Pesto og Grøntsager (Forberedelsestid: 30 minutter, Serverer: 4)

En lækker og sund ret med saftig kyllingefilet, smagfuld pesto og friske grøntsager.

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Fremgangsmåde

  1. Forvarm ovnen til 200 grader C.
  2. Læg kyllingefileterne i et ovnfast fad og pensl dem med pesto.
  3. I en skål, bland zucchinis, peberfrugter og rødløg med olivenolie, salt og peber.
  4. Fordel grøntsagerne omkring kyllingefileterne i fadet.
  5. Bag retten i ovnen i ca. 25-30 minutter, eller indtil kyllingen er gennemstegt.
  6. Tag fadet ud af ovnen og lad det hvile i et par minutter. Pynt med frisk basilikum, hvis ønskes.

Næringsindhold (pr. portion)

Protein35 g
Kulhydrater10 g
Fedt18 g
Kostfibre3 g

Se også