Kyllingefilet med Pesto og Grøntsager (Forberedelsestid: 30 minutter, Serverer: 4)
En lækker og sund ret med saftig kyllingefilet, smagfuld pesto og friske grøntsager.
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Forvarm ovnen til 200 grader C.
- Læg kyllingefileterne i et ovnfast fad og pensl dem med pesto.
- I en skål, bland zucchinis, peberfrugter og rødløg med olivenolie, salt og peber.
- Fordel grøntsagerne omkring kyllingefileterne i fadet.
- Bag retten i ovnen i ca. 25-30 minutter, eller indtil kyllingen er gennemstegt.
- Tag fadet ud af ovnen og lad det hvile i et par minutter. Pynt med frisk basilikum, hvis ønskes.
Næringsindhold (pr. portion)
| Protein | 35 g |
|---|---|
| Kulhydrater | 10 g |
| Fedt | 18 g |
| Kostfibre | 3 g |